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原标题：明天5时24分，长春正式进入……北京时间3月21日，也就是明天的5时24分，我们将迎来春分节气春分是春季第四个节气，意为春天的均分之日春分日后，北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方开始新一年的生活。

而且雨量渐多。

这不，说曹操曹操就到！

今天、明天、后天（20日、21日、22日）长春局部地方有小雨并伴有4-5级西南风转偏西风瞬时风力可达7级以上降雨+大风降温也加班加点跟上节奏22日夜间最低气温降至-4℃23日夜间、24日夜间降至-7℃

26日起长春气温开始逐渐回升

春分节气养生从春分日起，太阳直射位置渐向北移，昼渐长，夜渐短，严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持人体的阴阳平衡状态穿衣“下厚上薄”。

春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性春季多风，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因，建议出门时佩戴丝巾或薄帽。

运动“内外调和”春分时节，日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。

动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛饮食“寒热均衡”人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物，如薏米、扁豆等。

煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机情志“宣泄有度”由于脏腑功能逐渐活跃，加上气候多变，人体的内环境也会随之变化，情绪波动比较大。

此时要特别关注自己的情绪，找到合理的方式宣泄、抒发情感，及时调整心态，调神养气在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，情绪既要发泄，也要有节制记得及时关注天气情况，根据气温合理搭配衣服~来源：长春气象微信、半岛晨报微信 海报制作：郗远辉

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